Tag: kesehatan

Asam urat menjadi salah satu penyakit yang paling banyak diderita oleh masyarakat di dunia. Asam urat dapat menyerang siapa saja. Tidak hanya usia lanjut, usia remaja juga dapat terkena penyakit asam urat. Pola hidup yang tidak teratur dan jarang berolahraga menjadi faktor yang mempengaruhi timbulnya penyakit asam urat.

Penderita penyakit asam urat biasanya mengalami nyeri pada bagian sendi dan tidak jarang disertai dengan pembengkakan pada area sendi. Asam urat terjadi karena tingginya kadar asam urat dalam darah. Bagi orang normal asam urat biasanya terlarut dalam darah dan dikeluarkan bersama air seni.

Asam urat yang menumpuk dalam darah dapat mengkristal sehingga menyebabkan nyeri pada sendi dan juga pembengkakan. Sebenarnya sudah banyak obat obatan yang dapat kamu gunakan untuk mengobati asam urat. Namun kali ini kita akan membahas obat alami untuk mengatasi asam urat.

Selain tidak mengandung efek samping obat alami juga sangat mudah ditemukan disekitar kita. Berikut ini adalah obat yang paling ampuh untuk mengatasi penyakit asam urat secara alami.

1. Mengobati Asam Urat Dengan Daun Salam

Kamu dapat memanfaatkan daun salam yang sangat mudah kamu temui untuk mengobati penyakit asam urat. Daun salam memiliki kandungan zat tanin dan memiliki sifat analgetik yang sangat baik untuk digunakan sebagai obat asam urat.

Zat tanin berfungsi sebagai pemecah kristal asam urat, sedangkan sifat analgetik pada daun salam berfungsi sebagai penghilang nyeri pada sendi kamu. Cara menggunakan daun salam sebagai obat asam urat yaitu dengan cara merebus beberapa lembar daun salam kemudian meminumnya secara rutin di pagi hari.

Baca Juga : 20 Cara Menurunkan Kolesterol Secara Alami

2. Mengobati Asam Urat Dengan Daun Anting Anting

Kamu dapat dengan mudah menjumpai tanaman anting anting di sekitar kamu. Tanaman ini tumbuh secara liar di kebun maaupun pekarangan. Daun anting anting sudah terbukti ampuh untuk mengobati penyakit asam urat secara alami.

Daun anting anting memiliki kandungan tannin, flavanoid, dan saponin yang sangat berguna untuk mengobati penyakit asam urat dan juga meredakan nyeri pada sendi kamu. Cara menggunakannya sama dengan penggunaan daun salam yaitu dengan cara merebusnya. Kemudian kamu dapat meminumnya secara rutin tiga kali dalam sehari.

Baca Juga : 10 Obat Diabetes Paling Ampuh dan Paten

3. Mengobati Asam Urat Dengan Daun Sambiloto

Daun sambiloto sudah sangat terkenal akan manfaatnya. Tumbuhan satu ini memang sangat banyak khasiatnya terutama untuk mengobati penyakit, salah satunya adalah penyakit asam urat. Kandungan tanin dan flavanoid pada daun sambiloto sangat ampuh untuk mengobati penyakit seperti asam urat.

Kamu dapat merebus daun sambiloto dengan air hingga mendidih. Kemudian tuangkan pada wadah dan tunggu hingga hangat dan dapat langsung meminumnya untuk mengobati penyakit asam urat. Namun perlu kamu ketahui meminum daun sambiloto setiap hari sangat tidak dianjurkan. Kamu hanya perlu meminumnya dua gelas dalam seminggu.

4. Mengobati Asam Urat Dengan Daun Mangga

Selain buahnya yang sangat lezat untuk dikonsumsi, tanaman mangga juga memiliki manfaat lain bagi kesehatan. Daun mangga dipercaya mampu mengobati penyakit asam urat secara alami. Daun mangga memiliki kandungan zat yang mampu untuk meredakan nyeri sendi akibat asam urat.

Cara menggunakannya adalah dengan merebus beberapa lembar daun mangga hingga mendidih. Kemudian kamu dapat menunggu hingga hangat sehingga dapat langsung diminum. Rutinlah meminum rebusan daun mangga di pagi dan malam hari sebelum tidur.

Dengan rutin meminum rebusan daun mangga asam urat kamu akan cepat pulih dan kamu dapat melakukan aktifitas seperti sediakala tanpa terganggu oleh rasa nyeri.

5. Mengobati Asam Urat Dengan Daun Kumis Kucing

Daun kumis kucing sudah sejak dahulu digunakan untuk mengobati berbagai jenis penyakit antara lain kolesterol, ginjal, maupun asam urat. Suda tidak diragukan lagi manfaatnya bagi kesehatan, karena tumbuhan ini termasuk dalam tumbuhan obat obatan.

Daun kumis kucing memiliki sifat diuretik yang mampu memecah kadar asam urat dalam darah. Cara menggunakannya yaitu dengan merebus daun kumis kucing kemudian kamu dapat meminumnya secara teratur pada pagi dan malam hari.

6. Mengobati Asam Urat Dengan Daun Sirsak

Daun sirsak dapat kamu jadikan obat alternatif jika kamu mengalami penyakit asam urat. Kandungan alami pada daun sirsak dipercaya sangat ampuh untuk mengobati penyakit seperti asam urat dan juga rematik. Daun sirsak sendiri memiliki kandungan yang mampu memecah asam urat yang menumpuk dalam darah.

Rebuslah beberapa lembar daun sirsak hingga mendidih. Kemudian kamu dapat menunggu hingga hangat sehingga dapat diminum. Dengan rutin meminum air rebusan daun sirsak pada pagi dan malam hari maka nyeri pada sendi yang diakibatkan oleh penyakit asam urat akan sembuh dengan cepat.

7. Mengobati Asam Urat Dengan Cuka Apel

Cuka apel memiliki kandungan asam asetat yang mampu untuk melawan asam urat berlebih dalam darah. Selain itu cuka apel dapat menyeimbangkan kadar PH dalam tubuh sehingga asam urat tidak dapat menumpuk di lingkungan yang memiliki sifat basa.

Namun kamu harus meminum cuka apel ini sesuai dengan takaran yang tepat. Karena meminum cuka apel dalam jumlah yang berlebihan dapat menimbulkan masalah seperti diare dan radang pada usus kamu. Sebaiknya meminum cuka apel satu kali dalam sehari yaitu pada pagi hari sebelum kamu memulai aktifitas sehari hari.

8. Mengobati Asam Urat Dengan Buah Ceri

Penelitian yang terdapat pada Journal Of Nutrition membuktikan bahwa mengkonsumsi buah ceri mampu untuk mengurangi tingkat asam urat pada darah. Sehingga penumpukan asam urat pada sendi dapat dihindari dengan kamu mengkonsumsi tiga buah ceri setiap harinya.

Buah ceri banyak mengandung zat tanin dan antioksidan yang berguna untuk mencegah masuknya radikal bebas dalam tubuh dan juga meregenerasi sel sel yang rusak.

9. Mengobati Asam Urat Dengan Banyak Minum Air Putih

Air putih atau air mineral adalah minuman yang paling baik untuk kamu minum sehari hari. Selain menyehatkan minum air putih juga mampu mencegah penumpukan asam urat dalam darah. Air putih juga sangat berguna untuk mencukupi kebutuhan mineral harian dalam tubuh.

Banyak pakar kesehatan yang menyarankan penderita asam urat untuk memperbanyak minum air putih untuk menjaga tingkat asam urat mereka. Air putih juga dapat menangkal toxin yang berada dalam tubuh sehingga tubuh kita menjadi lebih sehat dan vit.

10. Mengobati Asam Urat Dengan Buah Mengkudu

Hasil riset menunjukan buah mengkudu memiliki sangat banyak kandungan alami yang sangat berguna bagi tubuh. Diantaranya adalah scoleptin, terpenoid, zat anti kanker, xeronine dan phroxeronine. Mengkudu dapat kamu jadikan obat untuk mengobati penyakit asam urat yang kamu alami.

Cara penggunaanya adalah dengan cara merebus buah mengkudu yang sebelumnya telah dipotong kecil kecil. Jika kamu tidak suka dengan aromanya kamu dapat menambahkan kayu manis untuk menghilangkan aroma tidak sedap dari buah mengkudu.

Kemudian air rebusan mengkudu dapat kamu saring dan tunggu hingga dingin. Kamu dapat meminum ai rebusan mengkudu secara teratur untuk hasil yang maksimal. Tentunya disertai dengan pola hidup sehat dan olahraga secara teratur.

Jika terdapat pertanyaan pada artikel kali ini kamu dapat bertanya pada kolom komentar di bawah.

Diabetes merupakan salah satu jenis penyakit yang penderitanya paling banyak di dunia. Diabetes dapat menyerang siapa saja. Tidak hanya usia lanjut, diabetes juga dapat menyerang seseorang usia remaja. Pola hidup tidak teratur menjadi faktor utama sesorang mengidap penyakit diabetes.

Diabetes sendiri secara sederhana adalah suatu penyakit dimana penderitanya tidak mampu menghasilkan insulin yang cukup untuk tubuh sehingga kandungan gula dalam darah terus meningkat. Penyakit ini ditandai dengan luka yang tidak kunjung sembuh dan kering atau dalam kasus tertentu membusuk.

Penyakit ini terbilang sangat berbahaya , pasalnya hingga saat ini belum ada obat yang di produksi untuk menghilangkan penyakit ini. Namun kamu tidak perlu khawatir, Kabarnya pengobatan alami menggunakan bahan herbal dapat menyembuhkan penyakit diabetes. Walaupun belum banyak penelitian yang membuktikan secara ilmiah. Namun tidak ada salahnya jika kamu mencobanya.

1. Obati Diabetes Dengan Kunyit

Kunyit sering kita jumpai di dapur sebagai bumbu dalam membuat masakan. Namun siapa sangka ternyata kunyit mampu untuk mencegah dan mengobati penyakit seperti diabetes. Kunyit sendiri mengandung zat antioksidan yang tinggi sehingga mampu untuk memperlambat naiknya kadar gula dalam darah.

Selain itu kunyit juga telah diteliti mampu untuk menurunkan kadar gula dalam darah. Hal ini tentu saja merupakan kabar yang menggembirakan bagi penderita diabetes. Karena selain mudah di dapatkan kunyit juga memiliki harga yang lebih terjangkau dibandingkan dengan obat diabetes yang beredar dipasaran.

Untuk menurunkan kadar gula dalam darah dianjurkan untuk mengkonsumsi kunyit kurang lebih 300 mg per harinya. Riset menunjukan terdapat penurunan gula darah pada penderita diabetes setelah 90 hari mengkonsumsi kunyit setiap harinya.

2. Obati Diabetes Dengan Jahe

Selain kunyit kamu juga bisa menggunakan jahe untuk mengobati penyakit diabetes. Selain dapat menghangatkan tubuh kamu saat kedinginan, jahe juga dapat menurunkan tingkat gula dalam darah dan juga kadar HbA1c dalam tubuh.

Hal ini telah diteliti oleh para ahli dengan memberikan 3 gram jahe untuk dikonsumsi setiap harinya kepada 88 pengidap penyakit diabetes. Dan hasilnya gula darah mereka menurun dan tubuh mereka terlihat lebih segar. Jahe sendiri juga memiliki kandungan anti inflmasi yang berfungsi untuk mengobati radang tenggorokan

Baca Juga : Cara Mengobati Asam Urat Paling Ampuh

3. Obati Diabetes Dengan Kayu Manis

Kayu manis memiliki kandungan alami yang dapat mencegah resistensi insulin dalam darah. Selain itu kayu manis juga mampu menyerap kadar glukosa setelah makan. Selain mampu mengobati penyakit diabetes kayu manis juga sangat baik untuk membantu program diet.

Namun belum banyak penelitian yang menunjukan bahwa kayu manis benar benar terbukti dapat mengobati penyakit diabetes hingga tuntas. Pasalnya masih jarang penelitian yang meneliti dan menguji coba dengan pasien penderita diabetes.

Baca Juga : 20 Cara Mengobati Kolesterol Secara Alami

4. Obati Diabetes Dengan Bawang Merah

Belakangan ini penelitian yang dilakukan oleh para ahli didunia menemukan bahwa kandungan pada bawang merah dianggap mampu untuk menurunkan kadar gula darah seseorang. Meskipun belum diberitakan secara resmi dan masi memerlukan tahap pengujian.

Akan tetapi tetap saja ini merupakan kabar gembira bagi penderita penyakit diabetes. Bawang merah dipercaya mampu mengurangi kadar gula dalam darah jika dikonsumsi secara mentah atau tidak dimasak pada pasian diabetes tipe 1 dan 2.

5. Obati Diabetes Dengan Jintan Hitam

Jintan hitam sebelumnya terkenal sebagai obat anti penyakit kangker. Namun belakangan ini riset menunjukan kandungan alami pada jintan hitam juga dapat mengurangi tingkat kadar gula dalam darah. Bagi penderita diabetes sangat penting untuk menekan kadar gula dalam darah agar tidak berlebih.

Tidak menutup kemungkinan bagi penderita diabetes untuk sembuh total jika rajin mengkonsumsi jintan hitam. Selain itu jintan hitam juga kaya akan manfaat lain diantaranya yaitu mencegah peradangan, menurunkan kadar lemak, dan juga menjaga kesehatan jantung.

6. Obati Diabetes Dengan Lidah Buaya

Lidah buaya telah digunakan sejak jaman dahulu oleh masyarakat cina. Tanaman ini memang terkenal sangat banyak manfaatnya mulai dari kecantikan, untuk kesuburan rambut , kesehatan kulit dan masih banyak lagi yang lainya.

Kabarnya bagi penderita diabetes , tanaman lidah buaya juga dapat dijadikan sebagai obat alternatif untuk menekan tingkat gula dalam darah. Lidah buaya sendiri memiliki kandungan antioksidan yang tinggi yang berguna untuk menangkal radikal bebas dalam tubuh.

Walaupun belum ada penelitian resmi mengenai kabar ini , namun telah banyak masyarakat yang percaya dan merasakan khasiat lidah buaya untuk penyakit diabetes yang mereka derita. Ekstrak lidah buaya dapat kamu konsumsi untuk menekan kadar gula dalam darah.

7. Pola Hidup Sehat & Teratur

Pola hidup yang sehat menjadi faktor kunci dalam menjaga kesehatan tubuh kita. Bagi penderita diabetes , sebelum penyakit diabetes kamu lebih parah sebaiknya segera ubah pola hidup tidak sehat kamu menjadi poa hidup yang sehat dan teratur.

Pola hidup sehat mampu mengembalikan tingkat kebugaran tubuh kamu. Apalagi jika kamu mengimbanginya dengan mengatur pola makan dan olahraga teratur. Hal ini akan sangat banyak membantu kamu dalam proses penyembuhan penyakit diabetes.

Pola hidup yang sehat juga harus dilakukan oleh semua orang. Karena selain mencegah tubuh terserang berbagai macam penyakit berbahaya , hal ini juga mempengaruhi tingkat produktifitas kita dalam melakukan aktivitas sehari hari.

8. Cukup Istirahat

Karena kesibukan kita sehari hari membuat tubuh kita merasa lelah. Karena kelelahan inilah yang menjadi faktor menurunnya tingkat imun dalam tubuh kita. Menurunnya sistem imun dalam tubuh membuat tubuh kita sangat rentan terserang berbagai macam penyakit.

Bagi penderita diabetes harus memperhatikan waktu istirahatnya dengan seksama. Selain dapat membantu mempercepat proses penyembuhan , istirahat cukup juga membantu mengurangi tingkat stres pada diri kamu. Kamu perlu setidaknya beristirahat 5 – 8 jam dalam sehari untuk menjaga kesehatan tubuh kamu.

9. Rutin Berolahraga

Olahraga dengan teratur merupakan salah satu upaya kita untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Setelah melakukan rutinitas yang padat pada hari kerja, tubuh kita memerlukan perenggangan yang dapat diperoleh dari kita berolahraga.

Bagi penderita diabetes olahraga ringan secara teratur dipercaya mampu untuk menekan kadar gula dalam darah sehingga dapat mempercepat proses penyembuhan penyakit. Rutinlah berolahraga secara teratur pada pagi hari agar tubuh kamu tetap sehat dan bugar.

10. Relaksasi Pikiran

Percayakah kamu bahwa segala macam penyakit berawal dari pikiran ? memang pada dasarnya teori ini belum dibuktikan secara ilmiah dan medis. Namun pada dasarnya pikiran manusia memiliki pengaruh yang sangat besar bagi kesehatan tubuhnya.

Terlalu banyak pikiran dapat membuat kamu stress dan menurunkan tingkat kekebalan tubuh kamu. Sehingga kamu akan mudah untuk terserang berbagai macam jenis penyakit berbahaya seperti serangan jantung dan stroke.

Merileksasi pikiran dapat dilakukan dengan banyak cara. Berdoa, meditasi, yoga merupakan beberapa cara untuk merileksasi pikiran kamu agar kembali fresh. Lakukanlah secara rutin setiap pagi hari agar pikiran kamu tetap fokus dan tidak mudah stress.

Kolesterol merupakan metabolit  yang didalamnya terkandung  lemak sterol dan  berada dalam membran sel kemudian disirkulasi didalam plasma darah darah. Kolesterol sendiri memiliki dua jenis yaitu kolesterol baik ( HDL ) dan juga kolesterol jahat (LDL).

Kolesterol baik berguna untuk memecah ataupun melarutkan kolesterol jahat dalam tubuh. Dalam tubuh manusia normal jumlah kolesterol berkisar antara 160 – 200 mg.

Jika jumlah kolesterol jahat dalam tubuh lebih banyak dari semestinya, maka akan menyebabkan penyakit penyumbatan aliran darah. Penyumbatan ini  akan berpengaruh pada suplai darah ke seluruh tubuh dan juga mengganggu suplai makanan menuju jantung.

Apabila kamu memiliki kolesterol berlebih pada tubuh kamu sebaiknya kamu segera merubah pola hidup menjadi lebih teratur. Pola makan juga harus kamu perhatikan untuk menjaga tingkat kolesterol dalam tubuh. Dan berikut ini merupakan cara paling ampuh menurunkan tingkat kolesterol dalam tubuh secara alami.

Rutin Meminum Air Jeruk Nipis

Jeruk nipis sangat terkenal akan manfaatnya untuk menangkal radikal bebas dalam tubuh. Kandungan flavonoid pada jeruk nipis berfungsi sebagai antioksidan yang berguna untuk menangkal radikal bebas seperti kolesterol.

Dengan rutin meminum air perasan jeruk nipis pada pagi dan malam hari sebelum tidur. Kamu akan dengan cepat dapat menurunkan tingkat kolesterol jahat dalam tubuh kamu.

Minum Jus Jambu Merah

Jambu merah terkenal kaya akan vitamin dan zat yang dapat berguna untuk menangkal kolesterol jahat. Vitamin yang terkandung dalam jus jambu antara lain vitamin A , C , B3, dan B6. Jambu merah juga memiliki kandungan antioksidan yang tinggi sehingga sangat bagus untuk kamu yang menderita peyakit kolesterol.

Baca Juga : Cara Mengobati Asam Urat Paling Ampuh

Rutin Meminum Jus Anggur

Anggur memiliki sifat anti mikroba dan antioksidan yang tinggi. Sangat berguna bagi kamu yang menderita penyakit kolesterol untuk menurunkan tingkat kolesterol kamu. Selain itu kandungan alami dari anggur dipercaya mampu untuk meremajakan sel sel yang rusak dan juga aman dikonsumsi setiap hari.

Rajin Mengkonsumsi Brokoli

Brokoli juga memiliki kandungan antioksidan yang tinggi yang berguna untuk menurunkan tingkat kolesterol kamu. Kamu dapat menjadikan brokoli sebagai menu sehari hari untuk dikonsumsi. Namun perlu diingat dalam pengolahanya tidak dianjurkan untuk menggunakan minyak. Karena kandungan alami dari brokoli akan hilang jika kamu memasaknya menggunakan minyak.

Mengkonsumsi Ekstrak Kulit Manggis

Sudah sejak jaman dahulu masyarakat menggunakan kulit manggis sebagai obat untuk menurunkan kolesterol. Saat ini kita dimudahkan berkat kemajuan teknologi. Sudah banyak kulit manggi yang telah diekstraksi sehingga memudahkan kita untuk mengkonsumsinya.

Kulit manggis sendiri memiliki kandungan antioksidan yang sangat tinggi. Hal ini berguna bagi penderita penyakit seperti kolesterol. Kulit manggis juga dipercaya sangat baik untuk meremajakan sel sel kulit agar kamu terlihat awet muda.

Rajin Mengkonsumsi Oatmeal

Kandungan vitamin dan serat pada oatmeal telah terbukti ampuh untuk menghambat pertumbuhan kolesterol jahat dalam tubuh. Kamu juga perlu untuk menghindari makanan berlemak terutama pada pagi hari.

Mulai saat ini gantilah menu sarapan pagi kamu dengan oatmeal yang menyehatkan dan juga untuk menjaga kadar kolesterol dalam tubuh kamu.

Rajin Mengkonsumsi Ikan

Ikan mengandung sangat banyak omega 3 yang berguna sebagai antioksidan dalam tubuh. Kandungan omega 3 pada ikan salmon ataupun tuna dipercaya sangat ampuh untuk menurunkan tingkat kolesterol dalam darah.

Namun perlu kamu ingat dalam pengolahanya hindari menggunakan minyak agar hasil yang diberikan lebih maksimal.

Mengkonsumsi Alpukat

Selain rasanya yang lezat , alpukat juga memiliki kandungan serat dan antioksidan yang tinggi. Sehingga sangat baik dikonsumsi oleh penderita penyakit kolesterol. Selain dapat menurunkan kolesterol ,kandungan alami alpukat juga sangat baik bagi kulit kamu.

Rutin Berolahraga

Hidup sehat merupakan hal yang paling penting dalam menjaga kesehatan tubuh kamu. Rutinlah berolahraga pada pagi atau sore hari. Selain untuk menjaga kebugaran tubuh, olahraga juga dapat membantu kamu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.

Menjaga Pola Makan

Pola makan yang tidak sehat dapat menyebabkan timbunan lemak pada tubuh kamu. Selain itu makanan yang tidak sehat juga dapat menjadi sumber dari berbagai macam penyakit seperti diare, radang tenggorokan, radang usus, dan lain sebagainya.

Maka dari itu penting kiranya kamu mengatur pola makan. Pilihlah menu makanan sehat dan hindari makan makanan yang mengandung kandungan lemak yang tinggi.

Kolesterol jahat sangat berbahaya bagi tubuh kamu. Jika dibiarkan hal ini akan memicu penyakit seperti serangan jantung dan stroke. Selain itu masih banyak lagi akibat yang dapat ditimbulkan oleh banyaknya kolesterol jahat dalam tubuh. Berikut ini adalah bahaya kolesterol jahat pada tubuh kamu.

Bahaya Kolesterol Jahat Berlebih Dalam Tubuh

Seperti yang sudah kamu ketahui sebelumnya terdapat dua jenis kolesterol dalam tubuh kita. Pertama adalah kolesterol baik ( HDL) yang berfungsi untuk menghilangkan kolesterol jahat ( LDL ).

Kolesterol jahat yang berlebih dalam tubuh akan menyebabkan terganggunya saluran darah baik menuju ke otak, jantung, maupun seluruh tubuh. Hasilnya seseorang yang memiliki tingkat kolesterol jahat yang berlebih jika dibiarkan akan mengalami penyumbatan pada aliran darahnya. Bahaya lain dari kolesterol jahat antara lain

1. Mengganggu Sistem Pencernaan

Tingginya kolesterol dapat memicu terganggunya system pecernaan terutama empedu. Penelitian menunjukan banyak kasus batu empedu yang bermula dari banyaknya tingkat kolesterol pada penderitanya.

2. Memicu Terjadinya Aterosklerosis

Aterosklerosis adalah kondisi dimana pembuluh nadi menjadi keras dan menyempit. Kasus ini banyak diderita oleh penderita kolesterol tinggi khususnya usia muda. Jika dibiarkan hal ini dapat berbahaya bagi tubuh kamu.

3. Meningkatkan Resiko Serangan Jantung Dan Stroke

Hal yang paling berbahaya dari tingginya tingkat kolesterol jahat dalam tubuh adalah memicu terjadinya stroke maupun serangan jantung. Dan lebih bahayanya adalah hal ini dapat terjadi secara tiba-tiba. Maka dari itu penting bagi kita untuk menjaga kesehatan tubuh agar terhindar dari kolesterol jahat yang berlebih dalam tubuh.

Pola hidup sehat dan olahraga secara teratur menjadi kunci untuk menjaga kesehatan tubuh. Kamu juga perlu menghindari makanan yang banyak mengandung lemak apabila ingin terhindar dari ancaman kolesterol jahat. Kurangi juga untuk memakan makanan siap saji atau junk food. Hal ini bertujuan untuk menjaga kadar kolesterol dalam tubuh.

Jika kamu memiliki pertanyaan pada artikel kali ini kamu dapat meanyakannya di kolom komentar dibawah. Nantikan artikel kami lainnya yang tentunya bermanfaat bagi kamu.